10日目

前日比-0.2kg

友だちにチーズケーキをもらったのでちょっと(40g)食べちゃいました。

その分食事は少なめに…。

ケーキの糖質とカロリーを出すために全体の重さを計ったりと少し面倒でした笑

朝73.1 夜73.3

昼

ソイカフェ

ゆで卵2個 

ささみバターソテー150g 

夜

レタスサラダ

ハンバーグ1/4個

間食

ナッツ20g

チーズケーキ

サプリ

ファンケル 内脂サポート

total 糖質18.7g 750kcal