14日目【チートデイ】

前日比-0.2kg

チートデイ導入！

2週間に1回が妥当かなとやってみました。

ただ単にやってみたかっただけで、あれが食べたい！とかお腹いっぱいにしたい！とかはなかったです。

で、気持ち悪くなっただけだったので、やらなくてもよかったかなとちょっと後悔してます。

家にあるお菓子を食べちゃったもの原因かもしれません。

次の2週間でやりたくなったらやるけど別にいいかな…という感じでした。

もちろん夜の体重は跳ね上がり、なんだかなぁ…な気分拭えずです。

朝72.5 夜73.9

朝

カマンベール  

ゆで卵 

スイカ113g 

ツナサンド

昼

シーフードヌードル

夜

レタス

シーチキン1/2 

鶏胸肉唐揚げ風味

間食

ソイカフェ

ぽたぽた焼2枚

チョイス2枚

チーズケーキ40g

白くま100g

ミルクティ

柿ピー

サプリ

ファンケル 内脂サポート

total 糖質194.0g 2,031kcal