糖質制限開始

スーパー糖質制限で減量中です。

一つ前の記事にも書きましたが、1年で24kg増え(53→77！コロナのせいにしようと思います…)、自己ベストからはトータルで33kgも増えてしまったので元に戻そうと奮闘中です。

カロリーと糖質はカロリーslimさんより。

1日目 朝76.2 夜76.6

昼

ゆでたまご2個

ソイカフェ(無調製豆乳)

カマンベール

アボカド1/2個

間食

クリームチーズ50g

夜

太刀魚の塩焼き

シーチキン1/2

レタス

枝豆

ザバス カフェラテ

total 糖質14.1g 1,117kcal